文|小雯
你有没有发现——
小时候最盼望放学回家的人，往往有个温暖的家庭；而那个总在校门口磨蹭、下班后宁愿在街角多绕几圈的人，家，反而是他们最不想待的地方。
你不爱回家，不是你冷漠，而是那里没有让你舒服的记忆。
一个原生家庭不好的孩子，长大后，内心往往是极端的：
要么重复父母的剧本，不知不觉地变成了像父母的样子；
要么拼了命地“与原生家庭切割”，过分独立，把“我不需要任何人”当作生存信条。
如果你也是其中之一，请你相信——你不是孤单的，也不是失败的。你只是在用自己的方式，努力从泥淖里爬出来。
一、你不是不爱家，你是不爱那个“要你不断迎合”的地方
你小时候是否有这种体验：
你哭了，父母说你“矫情”；
你开心，父母说“别得意忘形”；
你做得再好，也从没听过一句“我为你骄傲”；
但只要你犯一次错，就能被揪着说上好几天。
原本应该是你最安全的地方，成了你最战战兢兢、最想逃离的空间。
你会逐渐学会一个技能：察言观色。
你比别人更早知道什么话不能说，什么表情不能有，什么情绪必须吞下。
你把父母的脸色，当作日常生存指标；把自己的感受，一点点地压下去。
等你长大以后，你的潜意识早已定型：
你不敢依赖任何人，不敢软弱、不敢麻烦别人；
你做事极其自律，哪怕身体和情绪已经崩溃，也觉得“不能掉链子”；
你在人际里格外敏感，怕自己“搞砸关系”。
别人羡慕你的坚强，其实你自己知道，那根本不是选择，而是不得不练出来的盔甲。
你从小就知道，自己必须比别人更早长大，因为没人能兜着你。
二、你在不自觉地重复父母的方式，只是因为“未被看见的伤痛”在作祟
心理学有一个概念叫“代际投射”。
意思是：一个孩子，在没有被修复、被安慰、被理解的创伤里长大，他长大后很容易潜意识地把这种方式传递给下一个人。
比如，你的父母小时候也没有得到父母的情绪接纳，所以他们不会表达爱，只会用批评、命令、贬低来“管你”。
你小时候受伤了，却从没真正质问过“你们为什么这么对我”，你只学会了一个结论：一定是我不够好。
这种“创伤归因”如果没有被看见、被打破、被觉察，就会在你的人生中重演。
你可能对伴侣也格外挑剔，总觉得他不够好、不够努力、不够爱你；
你可能对孩子也很焦虑，逼迫他“争气”“成才”，其实是你想弥补自己童年“被看不起”的遗憾。
你在用父母对你的方式对待别人，你以为这就是“管教”“为你好”。
但你并不快乐，你甚至不知道自己怎么变成了曾经最讨厌的样子。
你恨他们，却又活成了他们。
这不是你有错，这是你没来得及修复伤痛，就仓促进入了人生下一段旅程。
三、还有一类人，选择“我谁都不靠”，但其实活得很辛苦
还有一种创伤反应叫“过度独立”。
你可能听过这句话：
“我不敢靠近任何人，因为我从来没有被好好爱过。”
你太清楚依赖别人的下场——是失望，是冷漠，是“你以为有人，但最后只有你自己”。
于是你选择：
什么都自己来；
难受也自己扛；
从不主动示弱，从不求助，甚至连“爱”你都表现得很克制。
你越是成长，越是拒绝成为任何人的“负担”。
但你心里知道：
你也想被照顾，也想安心撒娇，也想在某一刻，不用绷着，不用解释，不用“很懂事”。
你看起来无坚不摧，其实最怕的是一个人崩溃的时候，连个可以依靠的肩膀都没有。
你活成了自己的靠山，但你也渴望有一天，有人能看见你的不容易，而不是总说：“你已经很好了”“你太厉害了”。
你从来不缺坚强，缺的只是允许自己脆弱的安全感。
四、疗愈的第一步：看见你承接的，不是你的错
你要知道，一个原生家庭不好的孩子，之所以痛苦，不是因为他“差”，而是因为他背负了太多不属于他年龄该承受的东西：
你承接了上一代不表达的情绪、解决不了的创伤、以及从不反思的教育方式。
你没有“选择”成长的土壤，但你正在尝试开出不一样的花。
请你温柔地看自己一眼：你已经走得比他们远多了。
他们可能一辈子都没意识到自己问题在哪，但你知道、你反思、你想改变。
这就是你最宝贵的地方。
成长从来不是一蹴而就的“翻篇”，而是每一次意识到自己又在重演旧模式时，轻轻告诉自己：“我可以不这样了。”
哪怕你曾一度模仿父母的说话方式、情绪模式、控制习惯——也没关系。
你只要比昨天更靠近清醒一步，就值得为自己鼓掌。
五、梅娘说：
亲爱的，你要允许自己有过不想回家的童年，也要允许自己想为自己“重建一个家”。
你不用完美，你不欠任何人一个解释。
你只需要承认：你曾受过伤，也曾努力强撑；你并不想复制父母的方式，只是你还在学。
你不是“冷漠”、不是“怪人”，你只是活在了一个情感缺失的系统里，用尽全力，想走出自己的路。
请你相信：
你不是注定要失败的人，而是注定要觉醒的人。
你也不是真的“过度独立”，你只是太习惯没有人接住你。
但没关系，今天开始，你就可以成为那个接住自己的人。
当你开始为自己疗愈，当你开始修正自己的关系模式，当你开始试着松一口气、说一句“不”，
你已经在脱离你来自的那个家庭，正在朝你想要的生活靠近。
愿你有勇气不回头，有力量重开局，有智慧不复刻。
愿你成为一个心里柔软、脚下有力的人。
你可以不是谁的延续，而是你自己。
发布于：江苏