转自：团结报
□王 琦
每年9月是全民健康生活方式宣传月。今年9月1日以来，国家卫生健康委在全国组织开展相关宣传活动，深入推进以“三减三健”为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动。
在当下快节奏的生活中，健康是人们最为关注的话题之一。随着生活水平的提高，人们对美好生活的追求也日益增长，而健康无疑是这种追求的重要基石。然而，近年来我国居民的膳食习惯却暴露出一些问题，如钠、脂肪和糖分的过量摄入，这无疑给人们的健康带来了潜在威胁。在这样的背景下，全民健康生活方式的普及显得尤为重要。
一项基于我国居民饮食习惯的评估研究显示，目前我国居民膳食中钠摄入量过高，其中约八成来自调味料，而食盐又占调味料的近八成。高钠摄入与高血压等健康问题密切相关，而高血压又是心脑血管疾病的重要诱因。因此，减少食盐的摄入，对于预防和控制这些疾病具有至关重要的作用。与此同时，脂肪特别是饱和脂肪摄入过多，也是当前面临的一个严峻问题，这不仅会导致肥胖，还可能增加心血管疾病的风险。
针对这些问题，专家们提出了“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，同时倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼。这一理念的提出，旨在引导人们形成更加科学合理的饮食习惯，从而提高全民健康水平。
要实现这一目标，需要从多个方面入手。首先，有关部门应加大对健康饮食的宣传力度，通过媒体、社区活动、学校教育等多种渠道，普及“三减三健”的知识，让更多人了解并接受这种健康的生活方式。其次，食品生产企业也应承担起社会责任，减少食品和调味品中的盐、油、糖含量，提供更多健康、低钠、低脂、低糖的选择。
此外，家庭和个人也要积极参与进来。家庭是饮食习惯形成的重要场所，日常饮食宜减少高盐、高脂、高糖食品的摄入。个人则应该增强健康意识，主动学习和实践“三减三健”的生活方式，定期进行健康检查，及时调整自己的膳食结构。
“三减三健”不仅是一种健康的生活方式，更是一种积极的生活态度。它提醒我们要关注自己的饮食习惯，注重营养均衡，减少不良摄入，从而保持身体健康。期待这一理念更广泛地传播和实践，为全民健康水平的提升打下坚实的基础。